قضـــــــــم الأظافــــــــر
تعتبر مشكلة قضم الأظافر من الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص للتخلص من حالات الإجهاد الشائعة. فالأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم يقومون بذلك في أوقات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو في أوقات السأم أو الخمول .
عملية قضم الأظافر هي سلوك أو عادة أكثر منها حالة عصبية.
إحصائيات عن مشكلة قضم الأظافر:
يقضم الأشخاص من كافة الأعمار والأجناس أظافرهم، فهي حالة شائعة.
يقوم 50 % من الأطفال ما بين عمر 10 و 18 سنة بقضم أظافرهم بشكل أو بأخر. تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى سن البلوغ عند الكثير من هؤلاء الأطفال.
حوالي 23 % من الشباب، ما بين عمر 18 إلى 22 سنة، يقضمون أظافرهم.
عدد قليل من البالغين يقضمون أظافرهم. وأكثر الأشخاص يتوقفون عن قضم أظافرهم لوحدهم بعمر 30عاما . حوالي 10 % من الرجال يقضمون أظافرهم بعمر 30 عاما.
الأولاد يقضمون أظافرهم بعد سن 10 سنوات أكثر من البنات.
قد يشمل السلوك التكراري لقضم الأظافر عادات أخرى مثل سحب الشعر أو قرص الجلد.
العلاج
تتوفر عدة إجراءات للمساعدة على التوقف عن قضم الأظافر. بعضها تركز على تغيير السلوك وبعضها يركز على استعمال الموانع الطبيعية:
*حافظ على أظافرك نظيفة ومقلمة جيدا.
*إن الاعتناء بالأظافر يمكن أن يساعد على التقليل من عادة قضم الظفر ويشجّع على إبقائها جميلة ومرتبة.
*حاول اللجوء إلى أساليب عملية لتخفيف التوتر والشعور بالإجهاد وملئ الفراغ بدلا من تفريغ أفكارك السلبية وقلقك على أظافرك.
*وضع شرائط أو لاصقات ملونة على أظافرك للتذكير بعدم قضم الأظافر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق